Μέχρι πρόσφατα πολλοί πίστευαν ότι η γυμναστική με βάρη είναι η καλύτερη επιλογή για να δυναμώσουμε τα οστά μας. Κι όμως, νέες μελέτες δείχνουν πως το τρέξιμο ενισχύει σημαντικά την οστική πυκνότητα αυξάνοντας τη δύναμη αλλά και την αντοχή τους σε όλο το σώμα. Είναι δεδομένο πως η άσκηση σε συνδυασμό με μία καλή διατροφή … Συνεχίστε να διαβάζετε το Τρέξτε για γερά… κόκκαλα!. More