Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέα
-
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)
-
Προπόνηση ενδυνάμωσης και τρέξιμο: Οι νέες τάσειςΝέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων
-
Προπόνηση στο ΣτάδιοΟδηγίες, συμβουλές και ιδέες για να γίνει το στάδιο το νέο σου στέκι…
-
Ασκήσεις κινητικότητας ή… mobility για δρομείς!Όλες οι απαντήσεις για έναν μοντέρνο προπονητικό όρο
-
Σχεδιάστε σωστά τις προπονήσεις σας!Οργανώστε την προπόνησή σας για μέγιστα αποτελέσματα
-
After Race ManagementΤο χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα και πώς να τα διαχειριστείτε
-
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη συμμετοχή σας στον Μαραθώνιο
-
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις προπονήσεις ενδυνάμωσης και πώς να τις εκτελείτε
-
Σε ποια απόσταση είσαι καλύτερος;Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερος
-
Ανάλυση: Η Αυθεντική διαδρομή ανά χιλιόμετρο (Μέρος 1ο)Η ανάλυση της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου της Αθήνας χιλιόμετρο-χιλιόμετρο από τον 7 φορές νικητή, Νίκο Πολιά
-
Oι κανόνες του Long RunΜάθετε τις βασικές αρχές του Long Run για έναν επιτυχημένο μαραθώνιο
-
Top διαλειμματικέςAναλύουμε τις τρεις πιο «κλασικές» βασικές διαλειμματικές – Oι σωστές εντάσεις για να τις εκτελείς
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τρέξτε στη σωστή έντασηΜία από τις σημαντικότερες παραμέτρους στο σχεδιασμό ενός προπονητικού προγράμματος, αλλά και κάθε είδους άσκησης, αποτελεί η ένταση με την οποία την εκτελούμε. Ο παλμογράφος αποτελεί μια σημαντική βοήθεια έτσι ώστε να γνωρίζετε με ακρίβεια την ένταση που τρέχετε ανά πάσα στιγμή ενώ τις περισσότερες φορές προσφέρει και μια σειρά από άλλες χρήσιμες εφαρμογές που βοηθούν στην αξιολόγηση της προπόνησης. 
After Race ManagementΤο χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα και πώς να τα διαχειριστείτε 
Οι κανόνες της προπόνησηςΠέντε χρυσοί κανόνες για μέγιστη απόδοση και προστασία από τραυματισμούς 
Προπονητική… επαναφορά!Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σας… καθήκοντα 
Μόνο το τρέξιμο δεν φτάνειΜία επιστημονική προσέγγιση για το τι πρέπει να περιλαμβάνει η προπόνηση του δρομέα μεγάλων αποστάσεων 
Long RunΟι παραλλαγές της κορυφαίας προπόνησης των δρομέων αντοχής
